高强度间歇运动可降低超重或肥胖成人的能量摄入

一项丹麦随机交叉试验发现，单次高强度间歇运动（HIIE）可显著降低超重或肥胖成人的即时能量摄入和食欲，且不会导致随后24小时内出现进食补偿，而运动时间的影响总体较小，并因2型糖尿病（T2D）状态而有所不同。研究共纳入58名伴或不伴T2D的超重或肥胖成年人，每位受试者分别在上午或傍晚完成HIIE或休息对照。与休息相比，HIIE使自由进食能量摄入平均减少361千焦，同时降低主观食欲评分，减少胃饥饿素水平，并提高代谢激素FGF21和GDF15水平。无论上午还是傍晚运动，FGF21和GDF15均较静息显著升高；其中，T2D患者的GDF15反应更强、水平更高，而T2D患者上午进行HIIE时FGF21水平高于傍晚运动。对于无T2D参与者，上午HIIE后的能量摄入低于傍晚HIIE，而其他时间相关差异均较小。整个研究未发生严重不良事件，表明单次高强度间歇运动可降低超重或肥胖人群的能量摄入，并提高FGF21和GDF15水平，而运动时间的影响总体较小，并会因是否患有2型糖尿病而有所不同。来源：https://www.thelancet.com/