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西班牙的一个涉及7216名年龄55至80岁病人的随机对照研究结果显示：经常食用坚果与有心血管病高危因素的地中海人群的病死率显著降低有关。
西班牙的一个包括3541名年龄55至80岁非糖尿病人的多中心随机对照研究结果显示，地中海饮食添加初榨橄榄油可以在不限制能量摄入的情况下降低有心血管病高危因素病人发生糖尿病的风险。
大量食用十字花科蔬菜和甲低：十字花科蔬菜包括甘蓝，抱子甘蓝，洋白菜，花椰菜，羽衣甘蓝，芥菜，大头菜，白萝卜，白菜，中国白菜，芝麻菜，山葵，芥末和水芹。烹调后食用较好。
一项根据现有的随机对照研究所进行的序贯试验汇总分析提示， 添加维生素D，加或不加钙均不会降低非选择性社区居住人士骨骼性或非骨骼性疾患风险的百分之十五以上，无论是心梗或缺血性心脏病，中风或脑血管病，癌症或骨折。