健康生活方式益处远超减重

一项生活方式干预试验的汇总分析显示，采用健康生活方式带来的代谢益处远不止于减重。该研究通过整合三项长期生活方式干预减重试验数据（参与者坚持率分别为87%、86%和89%），探究了个体对长期干预减重的不同反应如何影响心脏代谢风险。在761名完成试验的参与者中（平均年龄50.4岁；男性占89%；基线BMI 30.1 kg/m²），平均减重-3.3公斤（-3.5%）。按减重效果分为成功减重组（36%，减重>5%）、适度减重组（36%，减重0-5%）和抗减重组（28%，未减重或增重）。成功减重组在多项健康指标上改善最显著，但即便是抗减重组也展现出包括高密度脂蛋白胆固醇升高、瘦素减少和内脏脂肪下降等显著益处。每持续减重1公斤均与血脂改善、胰岛素抵抗减轻、肝内脂肪减少及血压适度下降相关。此外，研究还发现了12个DNA甲基化位点与成功减重显著相关。尽管仅约三分之一参与者实现长期减重，但适度减重组和抗减重组人群在内脏肥胖和心脏代谢健康方面均有所改善。生活方式干预是心血管病预防的基石，该研究凸显了采取健康生活方式的重大价值及其可量化的健康益处。来源：https://academic.oup.com/eurjpc/