高血压的个人化运动处方

欧洲预防心脏病学会和心脏病学会高血压委员会建议，可以根据初始血压水平决定运动类型，以优化防治高血压的生活方式干预措施。对荟萃分析的系统评价，以确定是否有足够的证据关于如何个体化运动处方以控制血压。该文讨论了34项荟萃分析关于高血压，高正常血压和正常血压者的有氧耐力训练，动态阻力训练和等距阻力训练的降压效果的发现。高血压患者似乎从有氧耐力训练获益最大，而单项高质量荟萃分析均提示，联合运动和动态阻力训练的潜在血压益处可能相当。但是，非白人高血压患者似乎从动态阻力训练中获益更多。高正常血压者可能需要实施动态阻力训练，而现有的关于替代运动类型的资料很少。血压正常但有患心血管病风险者可从事等距阻力训练。缺乏体育锻炼导致高血压患病率上升，而锻炼或从事体育活动的患者降低了心血管病风险。来源：https://academic.oup.com/