地中海饮食降低衰弱风险

一项系统性综述和荟萃分析表明，坚持地中海饮食与老年人衰弱风险显着降低相关。该分析包括四项研究，5,789名社区老年人（平均年龄≥60岁），平均随访3·9年。与地中海饮食依从性较差（地中海饮食评分 0-3）者相比，依从性较强者与发生衰弱风险显着较低相关（综合风险比分别为地中海饮食评分4-5 者0.62，6-9 者0.44）。未观察到显着的异质性和发表偏向性证据。该发现与越来越多的有关地中海饮食有益的证据一致。地中海饮食包括丰富的植物性食物（水果，蔬菜，全谷物，土豆，豆类，坚果和种子），橄榄油是脂肪的主要来源，少量或适量消费乳制品，鱼类和家禽。来源：http://onlinelibrary.wiley.com/