日间光照有助于降低痴呆风险

日间光照暴露较多与痴呆发生风险显著较低有关，而夜间光照暴露与痴呆风险之间未发现显著关联。一项纳入87,577名英国无痴呆成年人（平均年龄62岁）的研究中，研究人员利用腕式设备连续7天监测光照暴露，并进行了中位8.1年的随访，期间共有741人发生痴呆。结果显示，日间光照强度超过1,000勒克斯(lux)与痴呆风险降低16%相关；每天接受至少0.7小时明亮光照（≥5,000 lux）者，痴呆风险进一步降低约17%。探索性分析提示，改善昼夜节律活动模式以及脑结构的有益变化，可能解释了高达33%的保护作用。值得注意的是，这种保护效应在夜间光照较高者、晚睡型人群以及携带APOE ε4基因风险变异等高风险者中更为显著，痴呆风险降幅最高可达41%。此外，每天明亮日间光照不足0.7小时对痴呆风险的预测能力甚至超过了肥胖、饮酒和创伤性脑损伤等多个已知风险因素。该研究提示，增加日间尤其是自然光照暴露，可能是一种简单、低成本且有潜力的脑健康促进策略，有助于降低未来痴呆风险。来源：https://onlinelibrary.wiley.com/