健康饮食模式与预期寿命较长有关

一项涉及103，649名英国生物银行参与者的大规模研究表明，坚持健康的饮食模式与降低死亡率和延长寿命显著相关。在中位数长达10.6年的随访期内，研究人员发现五种特定的饮食——替代健康饮食指数-2010、替代地中海饮食、健康植物性饮食指数、终止高血压饮食疗法和糖尿病风险降低饮食——均与降低全因死亡率有关。值得注意的是，在45岁时，这些饮食评分排名前五分之一的人，其预期寿命延长了1.5至3.0年，其中糖尿病风险降低饮食对男性的益处最大，而地中海饮食对女性的益处最明显。更重要的是，即使考虑了其他疾病的遗传易感性，这些保护效应依然存在，这强调了即使没有长寿基因的优势，健康饮食也能延长寿命。来源： https://www.science.org/