有益每日步数与久坐时间无关

按久坐时间水平对每日总步数与全因死亡率和心血管病事件进行的前瞻性量效关系分析显示，任何超过 2200 步/天的每日步数都与死亡率和心血管病风险较低有关，每天 9000-10 500 步与死亡风险最低相关，与久坐时间无关。 该分析包括了 72 174 名英国参与者（年龄=61.1±7.8 岁），在 6.9 (±0.8) 年的随访期间，共 1633 例死亡和 6190 例心血管病事件。 与参考的 2200 步/天（第 5 个百分位数）相比，久坐时间长（≥10.5 小时/天，风险比 0.61）和短（< 10.5 小时/天，风险比0.69）的全因死亡率最佳步数范围为 9000 至 10 500 步/天。 心血管病事件与久坐时间水平存在微妙的关联梯度，每天大约9700步观察到的风险最低，久坐时间长和短的风险比分别为0.79 和0.71。 在每天步数大致相同的情况下，与久坐时间长者相比，久坐时间短者发生心血管病的风险较低。 对于全因死亡率和心血管病事件，各久坐时间组的每日最少步数（最佳步数的 50%）为 4000 至 4500 步/天。 该研究提供了关于日常步数、久坐时间、死亡率和心血管病风险的量效关系的切实目标和新见解。 来源：https://bjsm.bmj.com/