如何帮助人们摆脱灾难

哥伦比亚大学的 Markowitz 医生概述了已被证明对严重创伤患者有效的疗法类型。对创伤最常见的诊断和反应是抑郁症。另有许多人会发生创伤后应激障碍。其他人可出现药物滥用。不同的人反应也不同，可以有不止一种反应。不同的情况需要不同的治疗。药物治疗可能会有所帮助，但您必须谈论它并处理创伤。单靠药物治疗通常无法帮助您应对灾难。创伤后应激障碍者往往试图掩饰自己的感受。一种疗法是直面你最害怕的恐惧，即所谓的“暴露疗法”。通过逐渐让某人暴露于他们的恐惧中（从较容易的恐惧开始，逐渐增加到更可怕的恐惧），他们就习惯了。另一种方法是人际心理治疗，这是一种有助于治疗抑郁症、饮食失调、焦虑症等的疗法。你必须处理你对他人的感受，并弄清楚你信任和交谈的人。社会支持——能够与周围的人交谈——是保护性的。第三种方法叫做放松疗法，即肌肉放松、深呼吸和身体放松。以及有助于治疗创伤后应激障碍和抑郁症的药物，如血清素再摄取抑制剂。来源：https://www.medpagetoday.com/