锻炼和智力活动有益

一项系统综述发现，锻炼至少52小时（平均约1小时，每周3次）与老年人认知功能改善相关，无论是否有认知功能障碍。另一项基于中国人的研究表明，积极参与智力活动可能有助于预防老年痴呆。综述包括了98个随机临床试验，共11 061名参与者（平均年龄73岁，女性67.6％）。有证据支持的锻炼方式包括有氧运动，耐力（力量）训练，身心锻炼或组合措施。另一项纵向观察研究包括了15582名中国人（63.9％女性，基线中位年龄74岁），中位随访期为5.0年。智力活动包括阅读书籍，报纸或杂志;玩棋盘游戏，麻将或纸牌游戏;或投注赛马。来源：http：//cp.neurology.org/; https://jamanetwork.com/