DASH饮食是保护大脑健康的最佳选择
一项追踪超过15.9万名成年人长达30年的前瞻性研究为饮食与认知健康的关系提供了强有力的证据：多种健 […]
健康
间歇性禁食减肥效果与传统节食相比无明显优势
一项最新的系统综述对22项研究、涉及近2000名超重或肥胖者的数据分析发现，与传统的常规饮食建议相比 […]
健康饮食模式与预期寿命较长有关
一项涉及103，649名英国生物银行参与者的大规模研究表明，坚持健康的饮食模式与降低死亡率和延长寿命 […]
美国最新膳食指南
2026年初发布的最新美国膳食指南倡导以“真食物”为核心，建议民众优先选择蔬菜、水果、优质蛋白质和健 […]
适度饮酒亦可升高多种癌症风险
一项系统综述显示，即使是适度饮酒也与多种癌症风险升高持续相关，明确的剂量-反应关系表明，饮酒频率和量 […]
超加工食品：现代健康问题的关键推手
日益增多的证据表明，超加工食品正在全球范围内取代传统的天然食物饮食模式，成为多种饮食相关主要慢性病的 […]
最新证据支持当前疫苗的安全性与有效性
持续更新的同行评审证据表明，2025-2026年度针对新冠、呼吸道合胞病毒（RSV）和流感的疫苗均保 […]
英国慢性便秘膳食指南
英国饮食协会近日发布了首部针对成人慢性便秘管理的循证膳食指南。该指南基于四项系统评价和荟萃分析（涵盖 […]
慢性失眠与老年人认知衰退有关
美国一项基于人群的纵向队列研究显示，慢性失眠（尤其是伴随睡眠时间减少）是老年人认知能力下降和大脑健康 […]
低热量与零热量人工甜味剂摄入与认知衰退相关
一项巴西纵向队列研究提示，摄入低热量/零热量甜味剂（LNCSs）会加速认知能力下降。该研究对12,7 […]