英国一项基于设备的前瞻性研究提示，无论是否达到建议的睡眠时间，睡眠不规律都与主要不良心血管事件风险较高相关。该研究纳入了 72,269 名年龄 40-79 岁之间者，随访了 7.8 年，既往无主要不良心血管事件病史，随访第一年未发生事件。睡眠由加速度计测量。睡眠规律指数作为一种衡量就寝时间、起床时间、睡眠持续时间和睡眠期间觉醒的每日变化的指标，使用经过验证的开源算法进行评估，并将其归类为不规律 (睡眠规律指数< 71.6）、中度不规律（睡眠规律指数在71.6 和 87.3 之间）和规律（睡眠规律指数>87.3 [参考组]）。与睡眠规律者相比，睡眠不规律（风险比1.26）和中度不规律（风险比1.08）者发生主要不良心血管事件的风险较高。将睡眠规律指数作为连续检测指标的量效反应分析表明，睡眠规律指数与主要不良心血管事件风险呈近线性相关，睡眠规律指数分数越高（越好），主要不良心血管事件风险降低幅度越大。睡眠规律指数和睡眠持续时间联合分析表明，满足特定年龄建议的睡眠持续时间可抵消中度不规律睡眠者的主要不良心血管事件风险 (风险比1.07)，但不能抵消不规律睡眠者的主要不良心血管事件风险 (风险比1.19)。睡眠不规律导致的昼夜节律失调会破坏内部生物钟与外部环境线索之间的同步，而导致不利的健康影响。来源：https://jech.bmj.com/
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