心血管病

任何运动可防心血管病

对英国队列研究的分析提示,周末勇士式的体力活动与定期活动相比,心血管病的风险同样较低。 总共纳入了 89573 名接受加速计测量者(平均年龄 62 岁;56% 为女性)。 当以每周 150 分钟或以上中度至剧烈体力活动为阈值进行分层时,共有 37872 人属于活跃周末勇士(≥ 1-2 天内达到总中高强度体力活动的 50%,42.2%)组,21473 人属于常规活动组(24.0%),30228 人属于不活动组(<150 分钟,33.7%)。 在多变量校正模型中,两种活动模式均与房颤(风险比分别为,周末勇士:0.78;常规活动:0.81;不活动:1.00)、心梗(周末勇士:0.73;常规活动:0.65;不活动:1.00)、心衰(周末勇士:0.62;常规活动:0.64;和不活动:1.00)和中风(周末勇士:0.79;常规活动:0.83;不活动:1.00)。 尽管与中风的关联不再显着(周末勇士:0.89;常规活动:0.87;不活动:1.00),每周中高强度体力活动 230.4 分钟或以上的中位阈值结果亦然。 该研究结果与之前的研究一致,并强调了积累身体活动以实现健康益处的灵活性。 尽管健康益处存在个体差异,但任何锻炼都很重要,每一分钟都很重要,尤其是对于不运动者。 来源:https://jamanetwork.com/journals/jama/

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