任何运动可防心血管病

对英国队列研究的分析提示，周末勇士式的体力活动与定期活动相比，心血管病的风险同样较低。 总共纳入了 89573 名接受加速计测量者（平均年龄 62 岁；56% 为女性）。 当以每周 150 分钟或以上中度至剧烈体力活动为阈值进行分层时，共有 37872 人属于活跃周末勇士（≥ 1-2 天内达到总中高强度体力活动的 50%，42.2%）组，21473 人属于常规活动组（24.0%），30228 人属于不活动组（<150 分钟，33.7%）。 在多变量校正模型中，两种活动模式均与房颤（风险比分别为，周末勇士：0.78；常规活动：0.81；不活动：1.00）、心梗（周末勇士：0.73；常规活动：0.65；不活动：1.00）、心衰（周末勇士：0.62；常规活动：0.64；和不活动：1.00）和中风（周末勇士：0.79；常规活动：0.83；不活动：1.00）。 尽管与中风的关联不再显着（周末勇士：0.89；常规活动：0.87；不活动：1.00），每周中高强度体力活动 230.4 分钟或以上的中位阈值结果亦然。 该研究结果与之前的研究一致，并强调了积累身体活动以实现健康益处的灵活性。 尽管健康益处存在个体差异，但任何锻炼都很重要，每一分钟都很重要，尤其是对于不运动者。 来源：https://jamanetwork.com/journals/jama/