如何受益于日常焦虑

纽约大学神经科学和心理学教授温迪铃木提供了调节情绪的窍门，把日常焦虑（不一定是临床疾患）转化为效率。 窍门一是深呼吸，这是一种即刻安抚机制。 窍门二是活动身体，以获得认知和情绪的变革力量。 还鼓励一种探索性的心态，例如分散注意力或做好准备。 效率是一种来自焦虑的礼物。 心态是如此强大，其区别可为被焦虑打败或能够利用它来建立韧性。 秘诀在于以积极的心态处理每一个焦虑状况。 尝试与自己的焦虑交朋友并从中受益。 来源：https://www.npr.org/