健康

长时间午睡有风险

一项荟萃分析提示,与不午睡相比,长时间午睡(超过60分钟)的全因死亡风险高30%,心血管病可能性升高34%。 考虑夜间睡眠时,只有在每晚睡眠时间超过6小时者,长时间午睡才会增加死亡风险。 该分析包括来自20多个研究的313,651名参与者,其中39%的参与者午睡。 总体而言,任何长度的午睡与死亡风险增加19%有关。 女性和年长者的相关更为明显。 但是,该分析也提示,较短的午睡(尤其是少于30至45分钟)可以改善夜间睡眠不足者的心脏健康。 来源:https://www.eurekalert.org/

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