补品对大脑无用

全球脑健康理事会（一个由来自世界各地与人类认知相关的大脑健康领域科学家，卫生专业人员，学者和政策专家组成的独立合作组织）的结论是没有令人信服的证据建议健康老年人为大脑健康用膳食补品。共识声明和建议基于截至2019年5月的现有科学状况，如维生素，咖啡因，水母光蛋白（水母），辅酶Q10，姜黄素和姜黄，黄酮和可可，银杏叶提取物，石杉碱甲，中链甘油三酯（椰子油），褪黑素，ω-3脂肪酸和鱼油，以及磷脂酰丝氨酸等补品。补品尚未被证明可以延缓痴呆的发作，也不能预防，治疗或逆转阿尔茨海默病或其他导致痴呆的神经系统疾病。对于大多数人来说，获得大脑健康营养的最佳方法是健康饮食。除非您的医疗保健提供者发现您有特定的营养缺乏症，否则没有足够的数据证明服用任何膳食补品对大脑健康有益。 全球脑健康理事会不认可任何专门针对大脑健康兜售的成分，产品或补品配方。因为没有政府机构确定膳食补品在出售之前是安全或有效的，所以消费者应对声称改善或促进大脑功能的补品保持怀疑。因为膳食补品可以在没有政府机构在出售之前首先确定它们是安全或有效的情况下出售，消费者也应该意识到除了浪费金钱外，一些补品可能会对他们造成伤害。尽管与声称的相反，尚未确立大脑健康补品可维持思维技能或改善大脑功能。然而，有许多生活习惯，例如获得足够的睡眠，定期锻炼，饮食健康，保持精神活跃以及社交活动得到理事会的推荐。来源：https://www.aarp.org/