健康

步数要紧

一项针对老年妇女的美国前瞻性群组研究显示,每天步数较多与死亡率较低相关,直到大约7500步/天。该研究纳入了18289名女性,在2011至2015年间,清醒时佩戴加速计,持续7天。16741(平均年龄72.0)名合格的佩戴者(佩戴≥4天,≥10小时/天)纳入了分析。平均步数为5499步 /天,在0,1至39(附带步数)和40步/分钟或以上(有目的步数)的时间分别为51.4%,45.5%和3.1%。在平均随访4.3年期间,有504名妇女死亡。从低到高四分位数的中位步数/天分别为2718,4363,5905和8442步。与死亡率相关的相应四分位数风险比,经校正潜在混杂因素分别为1.00(参照),0.59,0.54和0.42。在样条分析中,观察到风险比随着平均步数/天的逐渐增加而下降,直到大约7500步/天,之后持平。至于步行强度指标,较高的步行强度与死亡率显着较低相关;然而,校正步数/天后,所有相关性都减弱,且大多数不再具显着性。研究结果提示,步数而非步行强度是与较低死亡率一致相关的步行指标。来源:https://jamanetwork.com/

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