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地中海饮食降低衰弱风险

一项系统性综述和荟萃分析表明,坚持地中海饮食与老年人衰弱风险显着降低相关。该分析包括四项研究,5,789名社区老年人(平均年龄≥60岁),平均随访3·9年。与地中海饮食依从性较差(地中海饮食评分 0-3)者相比,依从性较强者与发生衰弱风险显着较低相关(综合风险比分别为地中海饮食评分4-5 者0.62,6-9 者0.44)。未观察到显着的异质性和发表偏向性证据。该发现与越来越多的有关地中海饮食有益的证据一致。地中海饮食包括丰富的植物性食物(水果,蔬菜,全谷物,土豆,豆类,坚果和种子),橄榄油是脂肪的主要来源,少量或适量消费乳制品,鱼类和家禽。来源:http://onlinelibrary.wiley.com/

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