体力活动取代坐着与长寿有关

一项前瞻性美国群组研究显示，以轻度或中度至剧烈体力活动替换30分钟/天的坐着与活动较少成人的死亡风险较低相关。该研究包括了37,924名男性和54,617名女性，其中14,415名男性和13,358名女性在随访期间（1999-2014年）死亡。在最不活跃的参与者中（≤17分钟/天中度至剧烈体力活动），用轻度或中度至剧烈体力活动替换30分钟/天的坐着分别与14％或45％的死亡风险降低相关。在中度活跃的参与者中观察到了类似的关联（轻度或中度至剧烈体力活动替代的死亡风险分别降低6％或17％）。然而，对于最活跃者（中度至剧烈体力活动> 38分钟/天），用轻度或中度至剧烈体力活动代替坐着与死亡风险的降低无关。该结果提示，老年人以轻度体力活动取代坐着可获益更多。对于老年人来说，轻度体力活动可能更容易实现。来源：https://www.ajpmonline.org/