睡眠模式至关重要

一项前瞻性全球性群组研究提示，每天6-8小时的总睡眠持续时间与死亡和主要心血管事件的风险最低相关。白天打盹与夜间睡眠时间超过6小时者主要心血管事件和死亡风险增加有关，而每晚睡眠时间≤6小时则不然。该研究包括来自全球七个地区的116 632名35-70岁的参与者。在中位随访7.8年后，记录了4381例死亡和4365例主要心血管事件。经校正年龄和性别，估计的总睡眠持续时间较短（≤6小时/天）和较长（> 8小时/天）均与该复合结果的风险增加相关。与睡眠时间为6-8小时/天相比，那些睡眠时间≤6小时/天者复合结果风险趋于增加，但无显着性[风险比1.09]。随着估计的睡眠持续时间延长，复合结果的风险显着升高（8-9小时/天，9-10小时/天和> 10小时/天的风险比分别为1.05，1.17和1.41）。全因死亡率和主要心血管事件各自的结果亦相似。白天打盹持续时间与夜间睡眠持续时间超过6小时者的复合事件风险增加相关，而夜间睡眠时间较短者（≤6小时）则不然。这些发现与之前的研究一致，提供了重要的流行病学信息。来源：https://academic.oup.com/eurheartj/