精神障碍

锻炼和智力活动有益

一项系统综述发现,锻炼至少52小时(平均约1小时,每周3次)与老年人认知功能改善相关,无论是否有认知功能障碍。另一项基于中国人的研究表明,积极参与智力活动可能有助于预防老年痴呆。综述包括了98个随机临床试验,共11 061名参与者(平均年龄73岁,女性67.6%)。有证据支持的锻炼方式包括有氧运动,耐力(力量)训练,身心锻炼或组合措施。另一项纵向观察研究包括了15582名中国人(63.9%女性,基线中位年龄74岁),中位随访期为5.0年。智力活动包括阅读书籍,报纸或杂志;玩棋盘游戏,麻将或纸牌游戏;或投注赛马。来源:http://cp.neurology.org/; https://jamanetwork.com/

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