长时间午睡有风险
一项荟萃分析提示，与不午睡相比，长时间午睡（超过60分钟）的全因死亡风险高30％，心血管病可能性升高34％。 考虑夜间睡眠时，只有在每晚睡眠时间超过6小时者，长时间午睡才会增加死亡风险。 该分析包括来自20多个研究的313,651名参与者，其中39％的参与者午睡。 总体而言，任何长度的午睡与死亡风险增加19％有关。 女性和年长者的相关更为明显。 但是，该分析也提示，较短的午睡（尤其是少于30至45分钟）可以改善夜间睡眠不足者的心脏健康。 来源：https://www.eurekalert.org/