如何受益于日常焦虑
纽约大学神经科学和心理学教授温迪铃木提供了调节情绪的窍门，把日常焦虑（不一定是临床疾患）转化为效率。 窍门一是深呼吸，这是一种即刻安抚机制。 窍门二是活动身体，以获得认知和情绪的变革力量。 还鼓励一种探索性的心态，例如分散注意力或做好准备。 效率是一种来自焦虑的礼物。 心态是如此强大，其区别可为被焦虑打败或能够利用它来建立韧性。 秘诀在于以积极的心态处理每一个焦虑状况。 尝试与自己的焦虑交朋友并从中受益。 来源：https://www.npr.org/
焦虑
依他普仑对冠心病者焦虑安全有效
一项美国随机临床试验表明，对于冠心病 和高度焦虑的患者，依他普仑（艾司西酞普兰）可安全有效地减轻焦虑。该试验包括 128 名在 2016 年 1 月至 2020 年 5 月间患有稳定型 冠心病 并诊断为焦虑症的门诊患者（平均年龄 64.6 岁，女性占 29%）。患者被随机分配到每周 3 次、强度为 70% 至85% 心率储备的运动、依他普仑（每天最多 20 毫克）或安慰剂。与安慰剂组 (-3.5) 相比，运动组和依他普仑组的患者报告的 HADS-A 评分下降幅度更大（运动组，-4.0；依他普仑组，-5.7）；与运动组相比，依他普仑组患者报告的焦虑较轻 (-1.67)。干预后各组的 24 小时尿儿茶酚胺有显着差异，与安慰剂组相比，运动组和依他普仑组的降低幅度更大；与运动组相比，依他普仑组的降低幅度更大。所有各组的 冠心病标志物都有小而可比的变化，无组间差异。焦虑在冠心病患者中很常见，且与健康结局较差有关。来源：https://jamanetwork.com/