荷兰对超重胰岛素抵抗志愿者进行的一项随机、对照、交叉试验提示，与白天昏暗-夜晚明亮相比，白天明亮-夜晚昏暗主要导致有利的代谢结果。该试验包括了2018 年 7 月至 2019 年 11 月间的 14 名 40-75 岁的超重男性和女性，胰岛素抵抗的志愿者。参与者被随机分配到两个 40 小时的实验中，采用不同的 24 小时照明方案，呆在代谢室中现实生活：在白天明亮-夜晚昏暗环境中，白天（08:00–18:00 时）灯光明亮（~1250照度），晚上（18:00–23:00 时）灯光昏暗（~5照度），或在白天昏暗-夜晚明亮环境中反之亦然。与昏暗的白天相比，在明亮的光线下度过一天会导致早餐后甘油三脂水平增加更多，而晚餐前 18:00 时血糖水平较低（5.0…
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