一项量效反应荟萃分析提示，omega-3 脂肪酸用于降血压的最佳组合摄入量可能在 2 克/天 和 3 克/天之间。超过 3 克/天的剂量可具有降低心血管病高危人群血压的额外益处。该分析包括了2021 年 5 月 7 日之前发表的 71 项随机对照试验，涉及 4973 人，二十二碳六烯酸+二十碳五烯酸的组合剂量为 2.8 克/天（四分位间距，1.3 克/天至 3.6 克/天）。随机效应 1 阶三次样条回归模型用于预测每日 omega-3 脂肪酸摄入量与血压变化之间的平均量效反应关系。在整体或大多数亚组中发现了非线性 J 形量效反应关系。收缩压和舒张压降低 (毫米汞柱) 的最佳摄入量由2 克/天（收缩压，-2.61；舒张压，-1.64）至 3 克/天（收缩压，-2.61；舒张压，-1.80）之间的适中剂量获得。亚组研究显示，高血压、高血脂和老年人群存在更强且近似线性的量效反应关系。这些发现为 omega-3 脂肪酸在降低心血管风险方面的有益作用提供了强有力的证据，尽管证据基础不一且存在增加房颤和出血的潜在风险。除了对血压的影响外，omega-3 脂肪酸对高血脂、炎症和血栓形成也有其他影响。富含 omega-3 脂肪酸的食物包括海鲜、坚果、种子和植物油。来源：https://www.ahajournals.org/
